子どもの好きな野菜・苦手野菜ランキング

好きな野菜		苦手な野菜
1	トマト・きゅうり	1	ピーマン
2	にんじん・ブロッコリー	2	トマト・ブロッコリー
3	かぼちゃ	3	長ネギ

そこで、忙しい朝でも作れる、苦手野菜を使ったレシピをご紹介します！
ぜひ一度お試しください！


苦手野菜レシピ

	ピーマンピザ
	材料 ： ピーマン、ツナ、チーズ、ケチャップ
	１　ピーマンを２つに切って種を取る 　２　１の内側にケチャップを塗る 　３　２の上にツナをのせ、チーズをかけ、トースターで10分程度焼く

	ピーマンのおかか和え
	材料 ： ピーマン（パプリカでも可）、つゆの素、かつお節
	１　種を取ったピーマンを5ミリ幅位に切る 　２　時間は好みの固さになるようにレンジでチンする 　３　熱いうちにつゆの素とかつお節であえる

	トマトの麺つゆおかか和え
	材料 ： チェリートマト5個、つゆの素大2、水大1、かつお節
	１　ボールにつゆの素と水を混ぜておく 　２　湯むきしたトマトを１に15〜20分程漬け込む 　３　トマトの水気を切ってからかつお節で和える

	ひじきのミックスベジタブル炒め
	材料 ： ひじき、ミックスベジタブル、砂糖、醤油、水、サラダ油
	１　水で戻したひじきをサラダ油で炒める 　２　ミックスベジタブルを入れ砂糖、醤油、水で煮詰める

	揚げ野菜の玉ねぎドレッシング漬け
	材料 ： 玉ねぎドレッシング【米酢150cc、醤油70cc、砂糖大1、 玉ねぎ中1（半分はみじん切り、半分はすりおろす）】、好きな野菜
	１　材料を合わせて玉ねぎドレッシングを作る 　２　好きな野菜を一口サイズに切り、170度の油で素揚げする 　３　揚げたてを１の玉ねぎドレッシングに漬け込む 　４　冷めて味が馴染んだら出来上がり

	超簡単 野菜のチーズ焼き
	材料 ： じゃがいもやカボチャ、ブロッコリーなど（チーズに合う野菜）、 とろけるチーズ、ソーセージ（無くても可）
	１　野菜、ソーセージを茹でて、一口サイズに切る 　２　アルミのおかずカップに野菜を入れとろけるチーズをのせる 　３　２をトースターで焼く

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タイトルの小鳥と葉っぱの飾り枠は このサイト様からお借りしました。 イラストわんパグ

王冠のイラストは このサイト様からお借りしました。 篆刻素材AOI

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